今回の振り返り語彙
意味を思い返しながらタップしていきましょう！
 | 英和形式チェックリスト 各行、クリック・タップで和訳を表示 |
| meal | |
| environmental | |
| inherent | |
| transact | |
| muddy | |
| bundle | |
| district | |
| amenity | |
| lodging | |
| supreme | |
| oath | |
| colleague | |
| dizzy | |
| inception | |
| compassion |
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まとめ
最近は運動不足もあり、ちょっと食事を減らしてダイエットしようかと思い立ちました。
数ヶ月前から、朝を凄く減らして、昼と夜だけ普通に食べるというのをやっていたのですが、これでは体重には全然変化が見られませんでした。かなりきつい有酸素運動を交えないと、これくらいではなかなか体重を減らすところまでいきませんね。
そこでさらに思い切って減らして、朝はコーヒーだけ、昼はまともに食べて、夜は少食メニューと言う感じにしてみました。朝どうしてもお腹が減る場合は、こんにゃくゼリー系の食品を少々食べます。夜の少食メニューは炭水化物をなるべく避けて、サラダチキンを主軸におかず一品という感じです。
これだと流石に体重はぐっと減ってきますね。一週間で1キロくらいのペースで最初は減りました。リモートワーク中心の生活ということもあって、体力がなくなってへばるという心配がありませんので、そうなると大胆に食事を減らしてしまうのはいい作戦かもしれません。意外とそんなにお腹が減らないですしね。
ただやっぱり免疫力がちょっと低下したかな、という実感があってそこが注意です。いままでマスク生活でずっと無縁になっていた喉の痛みとかが久しぶりに来ました。うっかり風邪を引くと一大事なこの世の中ですから、免疫力へのケアだけは最重要ポイントです。
そのへんを考慮に入れつつ、食べる品目をうまく調整しつつ、大胆に食事を減らしてコンディションを整えていくというのはいい感じだと思います。
